Fysio ilo Jenni Kyllästinen

Hei pilateslaiset! Nyt on aika vahvistaa paikka kakkoskaudelle laittamalla minulle viestiä numeroon 040 721 78 02 / Jenni. Maanantaihin 30.9.2019 klo 20.00 mennessä voit varata itsellesi paikan samaan ryhmään, jossa nyt olet ollut. Mikäli toiveenasi on vaihtaa ryhmää, voit senkin ajoissa ilmoittaa minulle, 30.9. jälkeen ilmoitan onnistuuko ryhmän vaihtaminen. 4.10.2019 alkaa ilmoittautuminen uusille asiakkaille, mikäli ryhmissä on tilaa.

Tiistai iltoihin ja keskiviikko aamupäiviin on tulossa pientä muutosta, alla lisätietoja. Lisäksi tulossa uusi pystypilates eli spiraalistabilaatio ryhmä tiistai iltoihin. Kaikkia ryhmiä koskee sama osallistujasääntö: ryhmä toteutuu mikäli ryhmään on tullut vähintään 5 ilmoittautunutta. Muussa tapauksessa ryhmiä saatetaan yhdistellä tai vaihtaa tai perua kokonaan.

Alla uusi tuntikalenteri, joka voimassa jouluun asti. Katso tuntikuvaukset tästä.

• Maanantaisin klo 16.45-17.45 perus/keskitason pilates, ohjaajana Leea
• Maanantaisin klo 18-19 keskitason pilates, ohjaajana Leea
• Tiistaisin klo 16.30-17.30 perus/keskitason pilates, ohjaajana Anna/ Jenni
• Tiistaisin klo 17.45-18.45 perustason pilates, ohjaajana Jenni
• Tiistaisin klo 19-20 SPS eli spiraalistabilaatio eli pystypilates, ohjaajana Jenni
• Keskiviikkoisin klo 9.30-10.30 perustaso, ohjaajina Anna ja Jenni
• Keskiviikkoisin klo 10.45-11.45 perus/keskitaso, ohjaajina Anna ja Jenni
• Keskiviikkoisin klo 17.45-18.45 keski/jatkotason pilates, ohjaajana Jenni
• Keskiviikkoisin klo 19-20 SPS eli spiraalistabilaatio eli pystypilates, ohjaajana Jenni

Lisäksi 4-5.10.2019 alkeiskurssilla on vielä yksi paikka vapaana, mikäli haluat tulla perusasioita kertaamaan tai tiedät tuttavan, joka olisi kiinnostunut pilateksesta. 😊
Ennen SPS tunneille osallistumista, mikäli ei ole aiempaa kokemusta spiraalistabilaatiosta, on hyvä käydä SPS starttitunti, jossa käydään lajin perusteet läpi. Ajankohta starttikurssille olisi perjantaina 18.10 klo 17.30-19.00. Hinta 22€. Mukaan mahtuu 7:n nopeinta.

Uuden kauden myötä palataan takaisin vanhaan laskutusmalliin, voit laittaa ilmoittautumisviestiin sähköpostiosoitteesi ja kotiosoitteesi, niin lähetän laskun sähköpostilla. Mikäli sinulla on käytettävissä edenredin, epassin tai smartumin saldo/omatili, voit maksaa osan summasta sitäkautta ja erotuksen normaalisti laskulla, vaihdat vain laskuun uuden summan. Voit myös maksaa uuden kauden käteisellä halutessasi tai virikeseteleillä.

Huh, huh, pitkä oli viesti, mutta paljon asiaa! Kiitos kun jaksoit lukea ja kiitos kun olet ollut mukana alkusyksyn tunneilla 🤗
Ihanaa ja aurinkoista syksyn jatkoa kaikille! 🍁☀
Terv Jenni

‎Avaa tämä linkki liittyäksesi WhatsApp-ryhmääni: https://chat.whatsapp.com/CKstu5F0mLt53WcZGofM22

Hei, voit tämän linkin avulla liittyä Fysio ilon Whatsup ryhmään. Ryhmässä tiedotetaan viikkotuntien korvausmahdollisuuksista ja viikkotuntien vapaista paikoista, tulevista kursseista ja tapahtumista sekä muista ajankohtaisista asioista. Paikat tunneille ja kursseille varataan ja tarvittaessa perutaan (viikkotunneille 4h etukäteen, kursseille 2pvä etukäteen) yksityisviestillä suoraan Jennille 040 7217802.

Ihanaa syksyn jatkoa kaikille!

Terveisin Jenni

Perjantaina 4.10.2019 klo 17-19 ja lauantaina 5.10.2019 klo 10-12

Kenelle: Alkeiskurssi sopii pilateksesta kiinnostuneille ja uusille viikkoryhmissä aloittaville pilateksen harrastajille. Lisäksi kurssille voi tulla myös kertailemaan perusasioita, hakemaan tukea physiopilates harjoitteluun, vaikka olisitkin ollut jo aiemminkin tunneilla mukana.

Alkeiskurssin ryhmäkoko on 4-7 hlöä, jos ryhmät jäävät alle 4 hlön, alkeiskurssi perutaan. Alkeiskurssin hinta on 65€ (4h). Kurssit ohjaa fysioterapeutti ja physiopilates ohjaaja Jenni Kyllästinen.

Alkeiskurssi on johdatus pilateksen pariin: kurssilla käydään anatomian avulla läpi ryhdin merkitystä ja vaikutusta kehon toimintaan, etsitään ja pyritään aktivoimaan keskivartalon syviä lihaksia, power housea sekä käydään läpi mm pilatesharjoittelun ideologiaa, hengitystä ja alkuasentoja. Alkeiskurssilla luodaan pohjaa tulevalle pilatesharjoittelulle tai voit tulla hakemaan tukea tunneilla käymiseen. Lue lisää PhysioPilateksesta täältä.

Ilmoittautuminen: Alkeiskurssiin voi ilmoittautua tekstiviestillä nro:n 040 721 78 02 / Jenni. Ilmoittautuminen kurssille on sitova, peruuta paikka viimeistään kaksi päivää etukäteen.

Ensi syksyn tuntikalenteri on nyt suunniteltu. Aikaisemmin ollut syyslukukausi muuttuu nyt kahdeksi syyslukukaudeksi, joiden molempien pituus on 9 viikkoa. Kumpaankin lukukauteen ilmoittaudutaan erikseen. Ilmoittautuminen muuttuu sähköiseen ilmoittautumiseen, josta lisätietoja tulossa myöhemmin heinäkuun lopulla. Ilmoittautuminen syyslukukausi 1:lle alkaa 1.8.2019 klo 9.00. 

• Syyslukukausi 1 alkaa maanantaina 12.8.2019, viikolla 33 ja kestää viikolle 41 asti (päättyy ke 10.10.2019).
• Viikko 42 syysloma
• Syyslukukausi 2 alkaa maanantaina 21.10.2019 (viikko 43) ja päättyy 18.12.2019 (viikko 51).
  

  

Syyslukukausi 1 tuntikalenteri:

• Maanantaisin klo 16.45-17.45 Physiopilates keskitaso (ohjaajana Leea)
• Maanantaisin klo 18-19 PhysioPilates keskitaso (ohjaajana Leea)
• Tiistaisin klo 16.30-17.30 PhysioPilates perustaso (ohjaajana Anna)
• Tiistaisin klo 17.45-18.45 PowerMethod (ohjaajana Anna)
• Keskiviikkoisin klo 10-11 PhysioPilates  perustaso (ohjaajana Anna)
• Keskiviikkoisin klo 11.15-12.15 Physiopilates perus/keskitaso (ohjaajana Anna)
• Keskiviikkoisin klo 17.45-18.45 PhysioPilates Jatkotaso (ohjaajaja Jenni)
• Keskiviikkoisin klo 19-20 Pystypilates (Ohjaajana Jenni)

Lukukauden (9krt) hinta on 115€ (sis. alv.), toinen ryhmä saman lukukauden aikana -15%. Maksu käteisellä. Lisäksi voit maksaa myös seuraavilla mobiilimaksuilla: epassi, smartum ja edenred.

Syksyllä tulossa myös:

• Alkeiskurssi 4h
• Syventävä pilates 2h
• äiti-vauva pilates
• äiti-lapsi pilates

Näistä tunneista ja tuntikuvauksista lisätietoja myöhemmin.

Oli hienoa saada avata uudet tilat Pilatespäivän hyväntekeväisyys tunneilla. Tervetuloa uusiin tiloihin!! Iso kiitos kaikille Pilatespäivässä mukana olleille! Nyt on Fysio ilo virallisesti muuttanut uuteen osoitteeseen Koskentie 1:n (2krs, Nordean yläkerta). Lämpimästi tervetuloa kaikki uudet ja vanhat asiakkaat niin fysioterapiaan kuin pilatekseen!

Fysio ilo täytti tänä syksynä 5 vuotta ja samalla on aika ottaa uusi askel eteenpäin. Fysio ilo muuttaa uusiin tiloihin joulukuun puolivälissä 2017. Uudet tilat avataan Pilatespäivän hyväntekeväisyystapahtumalla.

Valtakunnallinen Pilatespäivä on Suomen Terveysliikuntainstituutin ideoima vuosittainen hyväntekeväisyystempaus, jolloin pilatesohjaajat ympäri Suomen keräävät varoja hyvään tarkoitukseen ohjaamalla ilmaisia pilatestunteja. Vapaaehtoiset osallistumismaksut ohjataan lyhentämättömänä hyväntekeväisyyteen. Vuoden 2017 yhteistyökumppani on Hope – Yhdessä & Yhteisesti ry. Suomi 100 -juhlavuoden hengessä keräämme lahjoituksia vähävaraisille lapsiperheille Suomessa. Käteiseslahjoitukset muutetaan 50 € ruokalahjakorteiksi ja jaetaan Hope ry:n toimesta sopiville perheille.

Ole mukana luomassa parempi joulu sitä tarvitseville lapsille! Pilatespäivän tunneille voi osallistua, vaikkei olisi aiemmin harrastanut pilatesta.

Pilatespäivä ja Fysio ilon uusien tilojen avajaiset sekä 5v. glögitarjoilu on sunnuntaina 17.12.2017. Pilatestunnit (45min) alkavat klo 11 ja klo 12 ja jatkuu avoimina ovina tarjoiluineen klo 13-14.30. Varaathan paikkasi pilatestunneille etukäteen. Paikat voi varata ke 13.12.2017 alkaen tekstiviestillä 040 721 78 02 /Jenni. Mukaan ryhmiin mahtuu ensimmäiset 9 hlöä. Uusien tilojen osoite on Koskentie 1, 2krs. (Nordean yläkerrassa, sisäänkäynti on Mäen Huopaa ja Lankaa sekä nostoautomaatin välistä.)

Ota tunnille mukaan liikuntavaatteet, juomapullo ja pieni pyyheliina pään/kasvojen alle. Sisäurheilukenkiä et tarvitse; pilatestunnilla ollaan tavallisesti sukat jalassa.

Voit ottaa mukaan vapaaehtoisen osallistumismaksun, joka menee suoraan hyväntekeväisyyteen. Lahjoituksen voi maksaa käteisellä ohjaajalle tai tilisiirtona tunnilta saatavilla ohjeilla.

Lämpimästi tervetuloa!

Ryhdin merkitystä ei voi koskaan korostaa liikaa, suosittelen lukemaan Ylen artikkelin aiheesta. yle.fi

Väitös: Yleistä selkäkipua hoidettu vuosia väärin – suomalainen tutkija kehitti menetelmän, joka voi mullistaa hoidon | Yle Uutiset | yle.fi

http://yle.fi/uutiset/3-9408601

http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/liikunta-ja-hyvaolo/pilates-hoitaa-selkaa-katso-jumppavideo