Etsi

Fysio ilo Jenni Kyllästinen

Fysioterapiaa ja Pilatesta

Fysio ilo peruu kaikki tunnit

Hyvää sunnuntai iltaa kaikille, kaupungin sivujen ohjeistuksen mukaan peruutamme kaikki tiedossa olevat tunnit ja kurssit pääsiäiseen asti koronaviruksen ehkäisemiseksi ja riskiryhmien suojelemiseksi. Ensiviikon tunneille emme ole tarjoamassa korvaavia kertoja. Tilanteen salliessa järjestämme uusia tunteja myöhemmin keväällä pääsiäisen jälkeen. Näistä tiedotamme erikseen. Myös alkeiskurssi sekä sps-startti perutaan. Seuraavat alkeiskurssit ja sps-startit ovat viimeistään elokuussa 2020 tai tilanteen salliessa myöhemmin keväällä.

Kaikesta huolimatta hyvää kevättä jokaiselle ja kiitos kun olette olleet tunneilla mukana.

Ystävällisin terveisin Jenni Kyllästinen

Photo by Pixabay on Pexels.com

Koronavirus- infoa:

Seuraamme herkällä korvalla koronavirustilannetta. Tällä hetkellä pilateksen ja pystypilateksen viikkotunnit järjestetään normaalisti, mutta muutokset voivat olla mahdollisia. Mikäli tunteja joudutaan perumaan, järjestämme korvaavan tunnin myöhemmmin tilanteen salliessa. ☺️

Sitä ennen olemme päättäneet seuraavista toimista:
– Sairaana tai jos epäilet tulevasi kipeäksi, ei saa tulla tunneille niin itsesi kuin muidenkin vuoksi, peru tällöin paikkasi. Jos kuulut riskiryhmään, suosittelen perumaan paikkasi ryhmistä.
– Pesethän kädet saippualla ja käytät käsidesiä ennen JA jälkeen tunnin joko odotustilan vesipisteessä tai wc:n yhteydessä.
– Jos sinulla on oma jumppamatto, tuo se tunnillesi mukanasi, sillä se on aina hygieenisin. Mikäli et omista omaa jumppamattoa, voit käyttää omaa isoa pyyhettä lainamaton päällä. 
– Tuo tunnille mukanasi pikkupyyhe pään alle korotukseksi.
– Jos sinulla on oma spiraalistabilaatiokuminauha, voit laittaa siihen nimesi ja ottaa tunnille mukaan.
– Tehostamme edelleen siivousta ja pintojen desinfiointia. Pesethän myös sinäkin tunnin jälkeen huolella käyttämäsi välineet.
– Vaikka manuaalinen ohjaus on pilates tunneilla hyvin merkittävässä osassa, luovumme siitä tilapäisesti kokonaan. Seuraamme tässä asiassa yleisiä ohjeistuksia. 

-Jos ryhmäkoko jää alle 5 osallistujan, perumme tunnin kokonaan. Maksimimäärähän tunneilla on 9 + ohjaaja ja jos mahdollista pienennämme kokoa entisestään peruutuksien myötä.

Ilmoitamme mahdollisista muutoksista nettisivuilla, wa-ryhmässä ja somessa. Ja samalla pyydämme keskittymään edelleenkin itsestä ja omasta vastustuskyvystä huolta pitämiseen nyt ja myöhemminkin ☺️

Kiitos ymmärryksestä! ☺️

Terkuin,
Jenni ja muu ohjaajatiimi

20-21.3.2020 Alkeiskurssilta vauhtia pilateksen perusteisiin, vielä on 1 paikka vapaana!

Alkeiskurssi on johdatus pilateksen pariin: kurssilla käydään anatomian avulla läpi ryhdin merkitystä ja vaikutusta kehon toimintaan, etsitään ja pyritään aktivoimaan keskivartalon syviä lihaksia, power housea sekä käydään läpi mm pilatesharjoittelun ideologiaa, hengitystä ja alkuasentoja. Alkeiskurssilla luodaan pohjaa tulevalle pilatesharjoittelulle tai voit tulla hakemaan tukea tunneilla käymiseen. Lue lisää PhysioPilateksesta täältä.

Alkeiskurssin ajankohta on perjantaina 20.3.2020 klo 17-19 ja lauantaina 21.3.2020 klo 10-12. Yhteensä 4h, hinta 70€. Ryhmäkoko on 4-7 hlöä, jos ryhmät jäävät alle 4 hlön, alkeiskurssi perutaan. Kurssin ohjaa fysioterapeutti ja physiopilates ohjaaja Jenni Kyllästinen.

Kenelle: Alkeiskurssi sopii pilateksesta kiinnostuneille ja uusille viikkoryhmissä aloittaville pilateksen harrastajille. Lisäksi kurssille voi tulla myös kertailemaan perusasioita, hakemaan tukea physiopilates harjoitteluun, vaikka olisitkin ollut jo aiemminkin tunneilla mukana.

Ilmoittautuminen: Alkeiskurssiin voi ilmoittautua tekstiviestillä nro:n 040 721 78 02 / Jenni. Ilmoittautuminen kurssille on sitova, peruuta paikka viimeistään kaksi päivää etukäteen.

SPS-starttitunti ja kevään 2020 pilatestunnit

Hyvää naistenpäivää 8.3.2020!

Uusi sps-starttitunti olisi tulossa 22.3.2020 klo 16-17.30, tämä on johdatustunti spiraalistabilaatio harjoitteluun. Starttitunnin jälkeen voi osallistua pystypilateksen viikkotunneille, joissa harjoitellaan sekä spiraalistabilaatiomenetelmää, että tehdään muutamia pilatestyyppisiä tukiharjoitteita. ( 1 paikka vapaana, paikkatiedot päivitetty 10.3.2020 klo 10.40)

Lisäksi kevään 2 jaksolla (viikosta 13 alkaen toukokuun loppuun saakka, 9 kertaa) olisi muutamia paikkoja vapaana niin pilatesryhmissä kuin pystypilateksessa:

  • Tiistaisin klo 16.30-17.30 perustason pilates, ohjaajana Anna (5 paikkaa vapaana)
  • Keskiviikkoisin klo 10.30 – 11.30 perustason pilates, ohjaajana Jenni (2 paikkaa vapaana)
  • Keskiviikkoisin klo 17.45-18.45 jatkotason pilates, ohjaajana Jenni (2 paikkaa vapaana)
  • Torstaisin klo 16.45- 17.45 perustason pilates, ohjaajana Leea (1 paikka vapaana)
  • Torstaisin klo 18-19 pystypilates, perustaso, ohjaajana Leea (1 paikka vapaana)

Lisäksi muista viikkotunneista löydät lisätietoja täältä. 2 jakson viikkotuntien hinta 115€ (9kertaa), toinen ryhmä viikossa -15%. Ilmoittautumiset Jennille viestillä 040 72178 02.

Mikäli sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta pilateksesta, suosittelen kysymään yksilöohjausta ennen viikkotunneille osallistumista. Seuraavat pilateksen alkeiskurssit ovat tarjolla elokuussa 2020. Maaliskuun 2020 alkeiskurssi on jo täynnä.

Aurinkoista kevään jatkoa kaikille!

Terv Jenni

Pilates-ja spiraalistabilaatioryhmiin ilmoittautuminen jakso 2:lle

Hinta on 115€ (9krt) / jakso, toinen ryhmä saman kauden aikana -15%. Ilmoittautuminen tekstiviestillä nro:n 040 721 78 02 / Jenni. Ilmoittautumalla tunneille hyväksyt Fysio ilon säännöt.

  • Jakso 1 (9krt) alkaa maanantaina 13.1.2020, viikolla 3 ja kestää viikolle 12 asti.
  • Viikko 9 hiihtoloma, ei tunteja.
  • Jakso 2 (9krt) alkaa viikolla 13 ja jatkuu viikolle 22. 
  • EI tunteja seuraavina päivinä: 7.4., 8.4., 9.4. ja 13.4.2020
  • Vappuaattona 30.4.2020 (torstai) ja Helatorstaina 21.5.2020 tunnit normaalisti, mikäli osallistujia on riittävästi. 

Tuntikalenterin löydät tästä.

Terveisin Jenni

Kevään 2020 ryhmät ovat alkaneet, käytännön ohjeita ryhmäläisille

Tällä viikolla on iloisesti startattu tämän kevään 1 jakson ryhmät. Lämpimästi tervetuloa mukaan niin uudet kuin vanhemmatkin asiakkaat!

Muutama käytännön asia helpottaa jatkossa ryhmissä käymistä: tunneilta poissaolot kannattaa perua ajoissa, illan ryhmiin viimeistään 4h ennen tunnin alkua ja aamun ryhmiin edellisenä iltana. Perumalla paikkasi viestillä suoraan Jennille (nro: 040 721 78 02), olet oikeutettu käymään korvaustunnilla jossain toisessa ryhmässä tämän kuluvan jakson (jakso on viikot 3-12) aikana mikäli kyseiseen ryhmään vapautuu paikka.

Korvauspaikka toiveita voit esittää Jennille samalla kun perut oman paikkasi. Lisäksi vapautuneista paikoista tiedotetaan Fysio ilon whatsup ryhmässä. Näihin viesteihin ei voi vastata, vaan halutessasi paikan jollekin ekstratunnille tai korvaustunnille, laita henkilökohtainen viesti Jennille. Voit liittyä wa-ryhmään tämän linkin kautta, linkki on esillä 31.1.2020 saakka: https://chat.whatsapp.com/CKstu5F0mLt53WcZGofM22

Jakson aikana voi käydä korvaamassa 3 kertaa poissaoloja jossain toisessa ryhmässä. Ekstrakäynnit laskutetaan jakson loputtua (viikon 12 jälkeen), ekstrakäynnin hinta on 15€ / käynti.

Liittymällä ryhmään olet hyväksynyt Fysio ilon säännöt, jotka voit käydä lukemassa täältä.

Oikein antoisia pilates- ja spiraalistabilaatiotunteja jokaiselle. Kannatelkaa ja kuunnelkaa kehoanne! Hyvä ryhti, parempi mieli.

Iloisin terveisin Jenni

Jumittaako niska? Onko selkä kipeä? Lisätehoa liikuntasuorituksiin?

Kevään 2020 physiopilates ja spiraalistabilaatio ryhmät ovat täyttymässä. Varaa paikkasi ajoissa!

Lisätietoja ryhmistä saat www.fysioilo.fi tai soittamalla 040 721 78 02 / Jenni Kyllästinen

Pilatespäivä keräsi varoja Suomalaisille vähävaraisille lapsiperheille ja samalla juhlittiin uusia tiloja

Oli hienoa saada avata uudet tilat Pilatespäivän hyväntekeväisyys tunneilla. Tervetuloa uusiin tiloihin!! Iso kiitos kaikille Pilatespäivässä mukana olleille! Nyt on Fysio ilo virallisesti muuttanut uuteen osoitteeseen Koskentie 1:n (2krs, Nordean yläkerta). Lämpimästi tervetuloa kaikki uudet ja vanhat asiakkaat niin fysioterapiaan kuin pilatekseen!

Suomi 100 -juhlavuoden Pilatespäivä tukee vähävaraisia perheitä, samalla juhlitaan Fysio ilon 5v synttäreitä ja avataan uudet tilat 17.12.2017!

pilatespaiva2017_2_1326w-663x442

Fysio ilo täytti tänä syksynä 5 vuotta ja samalla on aika ottaa uusi askel eteenpäin. Fysio ilo muuttaa uusiin tiloihin joulukuun puolivälissä 2017. Uudet tilat avataan Pilatespäivän hyväntekeväisyystapahtumalla.

Valtakunnallinen Pilatespäivä on Suomen Terveysliikuntainstituutin ideoima vuosittainen hyväntekeväisyystempaus, jolloin pilatesohjaajat ympäri Suomen keräävät varoja hyvään tarkoitukseen ohjaamalla ilmaisia pilatestunteja. Vapaaehtoiset osallistumismaksut ohjataan lyhentämättömänä hyväntekeväisyyteen. Vuoden 2017 yhteistyökumppani on Hope – Yhdessä & Yhteisesti ry. Suomi 100 -juhlavuoden hengessä keräämme lahjoituksia vähävaraisille lapsiperheille Suomessa. Käteiseslahjoitukset muutetaan 50 € ruokalahjakorteiksi ja jaetaan Hope ry:n toimesta sopiville perheille.

Ole mukana luomassa parempi joulu sitä tarvitseville lapsille! Pilatespäivän tunneille voi osallistua, vaikkei olisi aiemmin harrastanut pilatesta.

Pilatespäivä ja Fysio ilon uusien tilojen avajaiset sekä 5v. glögitarjoilu on sunnuntaina 17.12.2017. Pilatestunnit (45min) alkavat klo 11 ja klo 12 ja jatkuu avoimina ovina tarjoiluineen klo 13-14.30. Varaathan paikkasi pilatestunneille etukäteen. Paikat voi varata ke 13.12.2017 alkaen tekstiviestillä 040 721 78 02 /Jenni. Mukaan ryhmiin mahtuu ensimmäiset 9 hlöä. Uusien tilojen osoite on Koskentie 1, 2krs. (Nordean yläkerrassa, sisäänkäynti on Mäen Huopaa ja Lankaa sekä nostoautomaatin välistä.)

poikaajatus-663x442

Ota tunnille mukaan liikuntavaatteet, juomapullo ja pieni pyyheliina pään/kasvojen alle. Sisäurheilukenkiä et tarvitse; pilatestunnilla ollaan tavallisesti sukat jalassa.

Voit ottaa mukaan vapaaehtoisen osallistumismaksun, joka menee suoraan hyväntekeväisyyteen. Lahjoituksen voi maksaa käteisellä ohjaajalle tai tilisiirtona tunnilta saatavilla ohjeilla.

Lämpimästi tervetuloa!

Pidä blogia WordPress.comissa.

Ylös ↑