Etsi

Fysio ilo Jenni Kyllästinen

Fysioterapiaa ja Pilatesta

Kevään 2020 ryhmät ovat alkaneet, käytännön ohjeita ryhmäläisille

Tällä viikolla on iloisesti startattu tämän kevään 1 jakson ryhmät. Lämpimästi tervetuloa mukaan niin uudet kuin vanhemmatkin asiakkaat!

Muutama käytännön asia helpottaa jatkossa ryhmissä käymistä: tunneilta poissaolot kannattaa perua ajoissa, illan ryhmiin viimeistään 4h ennen tunnin alkua ja aamun ryhmiin edellisenä iltana. Perumalla paikkasi viestillä suoraan Jennille (nro: 040 721 78 02), olet oikeutettu käymään korvaustunnilla jossain toisessa ryhmässä tämän kuluvan jakson (jakso on viikot 3-12) aikana mikäli kyseiseen ryhmään vapautuu paikka.

Korvauspaikka toiveita voit esittää Jennille samalla kun perut oman paikkasi. Lisäksi vapautuneista paikoista tiedotetaan Fysio ilon whatsup ryhmässä. Näihin viesteihin ei voi vastata, vaan halutessasi paikan jollekin ekstratunnille tai korvaustunnille, laita henkilökohtainen viesti Jennille. Voit liittyä wa-ryhmään tämän linkin kautta, linkki on esillä 31.1.2020 saakka: https://chat.whatsapp.com/CKstu5F0mLt53WcZGofM22

Jakson aikana voi käydä korvaamassa 3 kertaa poissaoloja jossain toisessa ryhmässä. Ekstrakäynnit laskutetaan jakson loputtua (viikon 12 jälkeen), ekstrakäynnin hinta on 15€ / käynti.

Liittymällä ryhmään olet hyväksynyt Fysio ilon säännöt, jotka voit käydä lukemassa täältä.

Oikein antoisia pilates- ja spiraalistabilaatiotunteja jokaiselle. Kannatelkaa ja kuunnelkaa kehoanne! Hyvä ryhti, parempi mieli.

Iloisin terveisin Jenni

Jumittaako niska? Onko selkä kipeä? Lisätehoa liikuntasuorituksiin?

Kevään 2020 physiopilates ja spiraalistabilaatio ryhmät ovat täyttymässä. Varaa paikkasi ajoissa!

Lisätietoja ryhmistä saat www.fysioilo.fi tai soittamalla 040 721 78 02 / Jenni Kyllästinen

7-8.1.2020 Alkeiskurssilta vauhtia pilateksen perusteisiin, vielä on paikkoja vapaana!

Tiistaina ja keskiviikkona 7-8.1.2020 klo 18-20.

Alkeiskurssi on johdatus pilateksen pariin: kurssilla käydään anatomian avulla läpi ryhdin merkitystä ja vaikutusta kehon toimintaan, etsitään ja pyritään aktivoimaan keskivartalon syviä lihaksia, power housea sekä käydään läpi mm pilatesharjoittelun ideologiaa, hengitystä ja alkuasentoja. Alkeiskurssilla luodaan pohjaa tulevalle pilatesharjoittelulle tai voit tulla hakemaan tukea tunneilla käymiseen. Lue lisää PhysioPilateksesta täältä.

Alkeiskurssin ryhmäkoko on 4-7 hlöä, jos ryhmät jäävät alle 4 hlön, alkeiskurssi perutaan. Alkeiskurssin hinta on 70€ (4h). Kurssin ohjaa fysioterapeutti ja physiopilates ohjaaja Jenni Kyllästinen.

Kenelle: Alkeiskurssi sopii pilateksesta kiinnostuneille ja uusille viikkoryhmissä aloittaville pilateksen harrastajille. Lisäksi kurssille voi tulla myös kertailemaan perusasioita, hakemaan tukea physiopilates harjoitteluun, vaikka olisitkin ollut jo aiemminkin tunneilla mukana.

Ilmoittautuminen: Alkeiskurssiin voi ilmoittautua tekstiviestillä nro:n 040 721 78 02 / Jenni. Ilmoittautuminen kurssille on sitova, peruuta paikka viimeistään kaksi päivää etukäteen.

Pilatespäivä keräsi varoja Suomalaisille vähävaraisille lapsiperheille ja samalla juhlittiin uusia tiloja

Oli hienoa saada avata uudet tilat Pilatespäivän hyväntekeväisyys tunneilla. Tervetuloa uusiin tiloihin!! Iso kiitos kaikille Pilatespäivässä mukana olleille! Nyt on Fysio ilo virallisesti muuttanut uuteen osoitteeseen Koskentie 1:n (2krs, Nordean yläkerta). Lämpimästi tervetuloa kaikki uudet ja vanhat asiakkaat niin fysioterapiaan kuin pilatekseen!

Suomi 100 -juhlavuoden Pilatespäivä tukee vähävaraisia perheitä, samalla juhlitaan Fysio ilon 5v synttäreitä ja avataan uudet tilat 17.12.2017!

pilatespaiva2017_2_1326w-663x442

Fysio ilo täytti tänä syksynä 5 vuotta ja samalla on aika ottaa uusi askel eteenpäin. Fysio ilo muuttaa uusiin tiloihin joulukuun puolivälissä 2017. Uudet tilat avataan Pilatespäivän hyväntekeväisyystapahtumalla.

Valtakunnallinen Pilatespäivä on Suomen Terveysliikuntainstituutin ideoima vuosittainen hyväntekeväisyystempaus, jolloin pilatesohjaajat ympäri Suomen keräävät varoja hyvään tarkoitukseen ohjaamalla ilmaisia pilatestunteja. Vapaaehtoiset osallistumismaksut ohjataan lyhentämättömänä hyväntekeväisyyteen. Vuoden 2017 yhteistyökumppani on Hope – Yhdessä & Yhteisesti ry. Suomi 100 -juhlavuoden hengessä keräämme lahjoituksia vähävaraisille lapsiperheille Suomessa. Käteiseslahjoitukset muutetaan 50 € ruokalahjakorteiksi ja jaetaan Hope ry:n toimesta sopiville perheille.

Ole mukana luomassa parempi joulu sitä tarvitseville lapsille! Pilatespäivän tunneille voi osallistua, vaikkei olisi aiemmin harrastanut pilatesta.

Pilatespäivä ja Fysio ilon uusien tilojen avajaiset sekä 5v. glögitarjoilu on sunnuntaina 17.12.2017. Pilatestunnit (45min) alkavat klo 11 ja klo 12 ja jatkuu avoimina ovina tarjoiluineen klo 13-14.30. Varaathan paikkasi pilatestunneille etukäteen. Paikat voi varata ke 13.12.2017 alkaen tekstiviestillä 040 721 78 02 /Jenni. Mukaan ryhmiin mahtuu ensimmäiset 9 hlöä. Uusien tilojen osoite on Koskentie 1, 2krs. (Nordean yläkerrassa, sisäänkäynti on Mäen Huopaa ja Lankaa sekä nostoautomaatin välistä.)

poikaajatus-663x442

Ota tunnille mukaan liikuntavaatteet, juomapullo ja pieni pyyheliina pään/kasvojen alle. Sisäurheilukenkiä et tarvitse; pilatestunnilla ollaan tavallisesti sukat jalassa.

Voit ottaa mukaan vapaaehtoisen osallistumismaksun, joka menee suoraan hyväntekeväisyyteen. Lahjoituksen voi maksaa käteisellä ohjaajalle tai tilisiirtona tunnilta saatavilla ohjeilla.

Lämpimästi tervetuloa!

Keski-ikäisten vaivat iskevät jo lapsena -entinen emännänkyhmy on nyt someniska

Ryhdin merkitystä ei voi koskaan korostaa liikaa, suosittelen lukemaan Ylen artikkelin aiheesta. yle.fi

 

Tähän artikkeliin on omien koulutuksien ja kokemuksien perusteella helppo yhtyä. Täyttä asiaa!

Väitös: Yleistä selkäkipua hoidettu vuosia väärin – suomalainen tutkija kehitti menetelmän, joka voi mullistaa hoidon | Yle Uutiset | yle.fi

http://yle.fi/uutiset/3-9408601

Pilates hoitaa selkää – katso jumppavideo | Anna.fi

http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/liikunta-ja-hyvaolo/pilates-hoitaa-selkaa-katso-jumppavideo

Fysioterapeutti: Moni nainen kärsii tietämättään vatsalihasten erkaumasta – näin treenaat keskivartalosi kuntoon – Hyvinvointi – Helsingin Sanomat

http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005040411.html

Pidä blogia WordPress.comissa.

Ylös ↑