Etsi

Fysio ilo Jenni Kyllästinen

Fysioterapiaa ja Pilatesta

PowerMethodiin yksi peruutuspaikka

Vielä ehtii!! Tänään alkaa illalla uusi toiminnallinen lihaskuntotunti: PowerMethod klo 18-19. Yksi paikka vapautui, ole nopea ja varaa paikka itsellesi tekstiviestillä 040 721 78 02! Ryhmä toteutuu 6 kertaa ajalla 7.5. – 11.6.2019, hinta 75€. Jos osallistut myös muihin Fysio ilon tunteihin (ei äiti-vauva ryhmä), saat toisesta ryhmästä -15%.

  • PowerMethod on toiminnallinen lihaskuntotunti, joka kehittää turvallisesti ja tehokkaasti lihaskuntoa (perus- ja kestovoimaa), liikkuvuutta sekä kehonhallintaa.
    Alkulämmittely sisältää kokonaisvaltaisia liikkuvuusharjoitteita ja aktiivisia venytyksiä, joiden lisäksi opetellaan liikkeiden oikeat suoritustekniikat. Lihaskunto-osiossa tehdään koko kehon toiminnallisia harjoitteita ja liikehallintaliikkeitä, joissa tuki- ja liikuntaelimistön ja myofascian näkökulma on huomioitu. Lopuksi palautellaan kehoa harjoituksesta. Toteutetaan pienryhmänä (6-10hlö), joka mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen oikeanlaisiin liiketekniikoihin. Helposti tuloksia ja hauskalla tavalla vaihtelua harjoitteluun. Ryhmän ohjaa fysioterapeutti Anna Sundell.

Aurinkoisin terveisin Jenni

 

Kaksi paikkaa tarjolla kesän pilatesryhmiin!!

Ensiviikolla tiistaina alkaa Fysio ilon kesäkausi, kaksi paikkaa on enää jäljellä tiistain klo 16.45-17.45 PhysioPilates ryhmässä. Varaa itsellesi paikka ja tule tutustumaan tai kertaamaan PhysioPilatesta ilmoittautumalla Jennille tekstiviestillä 040 721 78 02.

Aikataulumuutoksia: keskiviikon aamupäivän kaksi PhysioPilates ryhmää on nyt yhdistetty yhdeksi ryhmäksi, uuden ryhmän aikataulu on klo 10.15-11.15.

Pystypilates sai ilmoittautumisen alettua niin suuren kysynnän, että päätimme perustaa toisenkin pystypilatesryhmän keskiviikolle klo 19.15-20.15. Tämäkin ryhmä on tällä hetkellä jo täynnä, mutta yksittäisiä peruutuspaikkoja kannattaa kysellä.

Iloista kesän odotusta!

– Jenni-

cropped-dsc_2648-e1510931810707.jpg

Kesän 2019 tuntitarjonta

Fysio ilon tuntikalenterissa uusia tunteja tarjolla kesäkaudella 7.5. – 12.6.2019, varaa itsellesi paikka joko tuttuun pilatekseen tai tule tutustumaan uusiin tunteihin! Toisesta ryhmästä -15%. Ilmoittautuminen 1.4.2019 alkaen viestillä 040 721 78 02 / Jenni Kyllästinen.

  • Tiistaisin 7.5. – 28.5. klo 10.30-11.15 Äiti-vauva tunti (4 x 45min, ryhmän max. koko 6 äitiä, vauvat 3kk-) ohjaajina Jenni ja Saimi
  • Tiistaisin klo 16.45-17.45 PhysioPilates perustaso, ohjaajana Anna
  • Tiistaisin klo 18-19 PowerMethod, ohjaajana Anna
  • Keskiviikkoisin klo 10.15-11.15  PhysioPilates perustaso, ohjaajana Anna
  • Keskiviikkoisin klo 18-19 PhysioPilates (pystypilates, pitkät kuminauhat) ohjaajana Jenni
  • keskiviikkoisin klo 19.15-20.15 Pystypilates (Physiopilates ja pitkät kuminauhat)

Hinta: 6x60min 75€, toinen ryhmä -15% (64€). Äiti-vauva ryhmä 4x45min 30€. Yksittäinen 60min tunti 15€. Hinnat sis. Alv 10%. Kaikki tunnit ovat fysioterapeutin ohjaamia, ryhmät toteutuvat vain jos tunneilla riittävästi ilmoittautuneita.

Lisätietoja tunneista PhysioPilates tuntitarjonta sivulta.

Syksyn 2019 tuntikalenteri julkaistaan kesäkuussa 2019, ilmoittautumiset alkavat heinäkuun lopulla.

Kevään 2019 PhysioPilates tunnit

Kevätlukukausi 2019 alkaa viikolla 2 (8.1.2019) tutuilla ryhmillä, kevätlukukausi sisältää 13 viikkotuntia (8.1. – 13.4.2019), hinta 160€ (sis.alv 10%):

  • Tiistai klo 16.30 – 17.30 (Taso 2), ohjaajana Anna
  • Tiistai klo 17.45 – 18.45 (Taso 2), ohjaajana Anna
  • Keskiviikko klo 10-11 (Taso 1), ohjaajana Anna
  • Keskiviikko klo 11.15- 12.15 (Taso 2), ohjaajana Anna
  • Keskiviikko klo 16.30 – 17.30 (Taso 1), ohjaajana Leea
  • Keskiviikko klo 17.45 – 18.45 (Taso 2), ohjaajana Leea
  • Lauantai klo 9.30 – 10.30 (Taso 1 / Taso 2), ohjaajana Leea
  • Lauantai klo 10.45 – 11.45 (Taso 2), ohjaajana Leea

Taso 1 = Sopii vasta-alkajille ja jo jonkin aikaa PhysioPilates tunneilla mukana olleille.

Taso 2 = Tunti sopii jo hieman pidempään PhysioPilates tunneilla käynneille.

Ilmoittautuminen kevään ryhmiin: Ryhmiin ilmoittautuminen viestillä Jennille 040 721 78 02.

Ihanaa alkanutta talvea kaikille!

-Jenni-

Hyvinvoinnin Ilona aloittaa elokuun alusta Fysio ilon tiloissa

img_8671

Fysio ilon tiloissa aloittaa elokuun alusta toimimaan Hyvinvoinnin Ilona.
Ilona on koulutettu hieroja, MyFascia-terapeutti, sertifioitu TRE-ohjaaja ja vyöhyketerapeutti.
Hyvinvoinnin Ilonan palveluihin kuuluu:
– lihaskalvokäsittely
– TRE-ohjaus
– vauvojen vyöhyketerapia
– loppuraskauden vyöhyketerapia
Ajanvaraus ja lisätietoja numerosta: 040-582 9728

Kiitos kevään tunneista!

Hei kaikki uudet ja vanhat pilateslaiset!
Suuri ja lämmin kiitos, kun olette olleet mukana PhysioPilates tunneilla. Ja valtavan suuri kiitos teille, jotka olette olleet mukana alusta asti jo lähes 3,5 vuotta! Ja kiitos vielä ihanista muistamisista, joita olen teiltä saanut kuluneen viikon aikana. IMG_9477
On ollut todella ilo ohjata tunteja ja varmasti tulen näitä ohjauksia kaipaamaan. Kevään aikana sain runsaasti vastauksia palautekyselyihin (vastauksia yhteensä 56), keskiarvo tunneista on ollut huikea, annoitte minulle kouluarvosanan 9,7. Valtava kiitos siitä!!!
Nyt on kuitenkin aika hieman hengähtää ja antaa perheelle enemmän omaa aikaani ja huomiotani. Palailen kyllä takaisin, kun perheen tilanne sen sallii, mahdollisesti heti vuoden vaihteen jälkeen. Tällöin voisi olla minun ohjaamia tunteja pari ryhmää sunnuntai iltapäivisin / alkuillasta tarjolla. Mutta sitä asiaa ilmoittelen sitten loppuvuodesta nettisivujeni ja facebookin kautta.
Ihanaa ja aurinkoista kevättä ja kesää kaikille!
Terv Jenni
DSC_2648

Pilatespäivä keräsi varoja Suomalaisille vähävaraisille lapsiperheille ja samalla juhlittiin uusia tiloja

Oli hienoa saada avata uudet tilat Pilatespäivän hyväntekeväisyys tunneilla. Tervetuloa uusiin tiloihin!! Iso kiitos kaikille Pilatespäivässä mukana olleille! Nyt on Fysio ilo virallisesti muuttanut uuteen osoitteeseen Koskentie 1:n (2krs, Nordean yläkerta). Lämpimästi tervetuloa kaikki uudet ja vanhat asiakkaat niin fysioterapiaan kuin pilatekseen!

Suomi 100 -juhlavuoden Pilatespäivä tukee vähävaraisia perheitä, samalla juhlitaan Fysio ilon 5v synttäreitä ja avataan uudet tilat 17.12.2017!

pilatespaiva2017_2_1326w-663x442

Fysio ilo täytti tänä syksynä 5 vuotta ja samalla on aika ottaa uusi askel eteenpäin. Fysio ilo muuttaa uusiin tiloihin joulukuun puolivälissä 2017. Uudet tilat avataan Pilatespäivän hyväntekeväisyystapahtumalla.

Valtakunnallinen Pilatespäivä on Suomen Terveysliikuntainstituutin ideoima vuosittainen hyväntekeväisyystempaus, jolloin pilatesohjaajat ympäri Suomen keräävät varoja hyvään tarkoitukseen ohjaamalla ilmaisia pilatestunteja. Vapaaehtoiset osallistumismaksut ohjataan lyhentämättömänä hyväntekeväisyyteen. Vuoden 2017 yhteistyökumppani on Hope – Yhdessä & Yhteisesti ry. Suomi 100 -juhlavuoden hengessä keräämme lahjoituksia vähävaraisille lapsiperheille Suomessa. Käteiseslahjoitukset muutetaan 50 € ruokalahjakorteiksi ja jaetaan Hope ry:n toimesta sopiville perheille.

Ole mukana luomassa parempi joulu sitä tarvitseville lapsille! Pilatespäivän tunneille voi osallistua, vaikkei olisi aiemmin harrastanut pilatesta.

Pilatespäivä ja Fysio ilon uusien tilojen avajaiset sekä 5v. glögitarjoilu on sunnuntaina 17.12.2017. Pilatestunnit (45min) alkavat klo 11 ja klo 12 ja jatkuu avoimina ovina tarjoiluineen klo 13-14.30. Varaathan paikkasi pilatestunneille etukäteen. Paikat voi varata ke 13.12.2017 alkaen tekstiviestillä 040 721 78 02 /Jenni. Mukaan ryhmiin mahtuu ensimmäiset 9 hlöä. Uusien tilojen osoite on Koskentie 1, 2krs. (Nordean yläkerrassa, sisäänkäynti on Mäen Huopaa ja Lankaa sekä nostoautomaatin välistä.)

poikaajatus-663x442

Ota tunnille mukaan liikuntavaatteet, juomapullo ja pieni pyyheliina pään/kasvojen alle. Sisäurheilukenkiä et tarvitse; pilatestunnilla ollaan tavallisesti sukat jalassa.

Voit ottaa mukaan vapaaehtoisen osallistumismaksun, joka menee suoraan hyväntekeväisyyteen. Lahjoituksen voi maksaa käteisellä ohjaajalle tai tilisiirtona tunnilta saatavilla ohjeilla.

Lämpimästi tervetuloa!

Keski-ikäisten vaivat iskevät jo lapsena -entinen emännänkyhmy on nyt someniska

Ryhdin merkitystä ei voi koskaan korostaa liikaa, suosittelen lukemaan Ylen artikkelin aiheesta. yle.fi

 

Pidä blogia WordPress.comissa.

Ylös ↑