Etsi

Fysio ilo Jenni Kyllästinen

Fysioterapiaa ja Pilatesta

Pilates ryhmissä vielä muutama paikka vapaana

Kevään viikko ryhmiin ilmoittautuminen on alkanut jo vauhdilla, osa ryhmistä on jo täyttynyt. Ole nopea ja varaa oma paikkasi ryhmiin.

Asiakkaiden toiveesta tiistain perusryhmä klo 13.30-14.30 on siirretty  myöhemmäksi klo 15.15-16.15. Tässä ryhmässä on vielä vapaita paikkoja.

Alkeiskurssit ovat keränneet myös paljon kiinnostusta, siksi lisäsin toisenkin ryhmän alkeiskursseille. Vuosi alkaa kahdella alkeiskurssilla: 4.1. – 5.1.2018 torstai – perjantai. Ensimmäinen ryhmä on klo 14-16 ja toinen ryhmä klo 17-19. Yhteensä 4h, hinta 65€.

Ryhmiin voi ilmoittautua tekstiviestillä 040 7217802 / Jenni.

Lämpimästi tervetuloa mukaan kaikki uudet ja vanhat asiakkaat!DSC_2648

Kevään 2018 PhysioPilates tunnit ja alkeiskurssit

cropped-dsc_0628.jpg
Syksy on ollut jälleen kerran antoisaa pilates aikaa, kiitos siitä kuuluu kaikille ahkerille tunneilla kävijöille! Kaikki 8 ryhmää tulivat kesän ja alkusyksyn aikana nopeasti täyteen ja uusia kyselyjä ryhmistä on tullut tasaiseen tahtiin. Kevätlukukausi 2018 alkaa viikolla 2 uusissa tiloissa osoitteessa Koskentie 1, 2krs (Nordean yläkerta, sisäänkäynti automaatin vierestä). Kevään ryhmiin voi alkaa jo ilmoittautumaan tekstiviestillä: 040 721 78 02.

Tulossa kaksi alkeiskurssia to-pe 4-5.1.2018: ensimmäinen ryhmä on klo 14.00 – 16.00  ja toinen ryhmä klo 17.00 -19.00. Yhteensä 4h, hinta 65€. Ryhmän koko 4-7hlöä.

Kevätlukukausi on 9.1. – 12.4.2018, yhteensä 13krt. Hinta on 160€. Viikolla 9 ei ole tunteja. Kevätlukukauden 13 krt on käytettävä huhtikuun 2018 loppuun mennessä. Jos joku viikko jää oma ryhmä väliin, voit kysellä korvaavaa kertaa jostain toisesta ryhmästä ryhmäkoon sen salliessa. Ryhmien koko on 4-9 hlöä.

  • Tiistaisin klo 11-12 (perustaso / alkeet alkeiskurssin jälkeen, seniorit)
  • Tiistaisin klo 15.15 – 16.15 (perustaso)
  • Tiistaisin klo 16.45- 17.45 (perustaso / jatko)
  • Tiistaisin klo 18-19 (jatkotaso)

 

  • Keskiviikkoisin klo 16.45 – 17.45 (perustaso / alkeet)
  • Keskiviikkoisin klo 18-19 (perustaso/ jatko)

 

  • Torstaisin klo 11-12 (perustaso)
  • Torstaisin klo 15-16 (perustaso)

Kesäkausi 2.5. – 14.6.2018 ilmoitetaan myöhemmin.

Ryhmien tasot:

Perustaso / alkeet/ seniorit: sopii hyvin alkeiskurssin jälkeen jatko ryhmänä sekä alle vuoden tunneilla mukana olleille tai tauon jälkeen pilateksen pariin tuleville. Tunti on muita tunteja rauhallisemmin etenevä, kevyempi ja samaa harjoitetta tehdään hieman pidempään kuin muissa ryhmissä.

Perustaso on alkeiskurssin jälkeen, pilateksen perusteet omaaville suunnattu ryhmä.

Perustaso / jatko: on suunnattu pilateksen parissa 1-2 vuotta tai pidempään mukana olleille, pilateksen perusasiat omaaville. Tunti etenee nopeammin, välillä kokeillaan voimapilatesta.

Jatko / voima: on jo pidempään 2 vuotta tai kauemmin pilateksen parissa olleille ja pilateksen perusteet omaaville suunnattu ryhmä, jossa edetään nopeammin ja yhdistellään eri liikkeitä. Osa tunneista on voimapilates tunteja.

Mitä tunneille mukaan / neuvoja ryhmiin valmistautumiseen:

Ota tunnille mukaan liikuntavaatteet, juomapullo ja pieni pyyheliina pään/kasvojen alle. Sisäurheilukenkiä et tarvitse; pilatestunnilla ollaan tavallisesti sukat jalassa (mielellään puhtaat sukat). Laitathan kännykän äänettömälle tunnin ajaksi ja tulethan tunnille ajoissa, jotta kaikki saavat rauhan keskittyä. Kiitos.

img_4552

Suomi 100 -juhlavuoden Pilatespäivä tukee vähävaraisia perheitä, samalla juhlitaan Fysio ilon 5v synttäreitä ja avataan uudet tilat 17.12.2017!

pilatespaiva2017_2_1326w-663x442

Fysio ilo täytti tänä syksynä 5 vuotta ja samalla on aika ottaa uusi askel eteenpäin. Fysio ilo muuttaa uusiin tiloihin joulukuun puolivälissä 2017. Uudet tilat avataan Pilatespäivän hyväntekeväisyystapahtumalla.

Valtakunnallinen Pilatespäivä on Suomen Terveysliikuntainstituutin ideoima vuosittainen hyväntekeväisyystempaus, jolloin pilatesohjaajat ympäri Suomen keräävät varoja hyvään tarkoitukseen ohjaamalla ilmaisia pilatestunteja. Vapaaehtoiset osallistumismaksut ohjataan lyhentämättömänä hyväntekeväisyyteen. Vuoden 2017 yhteistyökumppani on Hope – Yhdessä & Yhteisesti ry. Suomi 100 -juhlavuoden hengessä keräämme lahjoituksia vähävaraisille lapsiperheille Suomessa. Käteiseslahjoitukset muutetaan 50 € ruokalahjakorteiksi ja jaetaan Hope ry:n toimesta sopiville perheille.

Ole mukana luomassa parempi joulu sitä tarvitseville lapsille! Pilatespäivän tunneille voi osallistua, vaikkei olisi aiemmin harrastanut pilatesta.

Pilatespäivä ja Fysio ilon uusien tilojen avajaiset sekä 5v. glögitarjoilu on sunnuntaina 17.12.2017. Pilatestunnit (45min) alkavat klo 11 ja klo 12 ja jatkuu avoimina ovina tarjoiluineen klo 13-14.30. Varaathan paikkasi pilatestunneille etukäteen. Paikat voi varata ke 13.12.2017 alkaen tekstiviestillä 040 721 78 02 /Jenni. Mukaan ryhmiin mahtuu ensimmäiset 9 hlöä. Uusien tilojen osoite on Koskentie 1, 2krs. (Nordean yläkerrassa, sisäänkäynti on Mäen Huopaa ja Lankaa sekä nostoautomaatin välistä.)

poikaajatus-663x442

Ota tunnille mukaan liikuntavaatteet, juomapullo ja pieni pyyheliina pään/kasvojen alle. Sisäurheilukenkiä et tarvitse; pilatestunnilla ollaan tavallisesti sukat jalassa.

Voit ottaa mukaan vapaaehtoisen osallistumismaksun, joka menee suoraan hyväntekeväisyyteen. Lahjoituksen voi maksaa käteisellä ohjaajalle tai tilisiirtona tunnilta saatavilla ohjeilla.

Lämpimästi tervetuloa!

Keski-ikäisten vaivat iskevät jo lapsena -entinen emännänkyhmy on nyt someniska

Ryhdin merkitystä ei voi koskaan korostaa liikaa, suosittelen lukemaan Ylen artikkelin aiheesta. yle.fi

 

Luvassa kaksi antoisaa ja erittäin mielenkiintoista päivää Jarmo Ahosen alaraajakoulutuksessa. Tammikuussa oli kaksi päivää nilkan ja jalkaterän parissa, nyt alkaa polven, lonkan ja kävelyn osuus. Illalla luvassa vielä pari tuntia pilatesta Suomen johtavassa pilastes studiossa: Somatic studiossa. Koulutuksesta johtuen tänään ei ole pilates tunteja tarjolla, ensi viikolla ja myös 9 viikolla tunnit ovat normaalisti.

Tervetuloa tunneille ja fysioterapiaan taas ensi viikosta alkaen.

Tähän artikkeliin on omien koulutuksien ja kokemuksien perusteella helppo yhtyä. Täyttä asiaa!

Väitös: Yleistä selkäkipua hoidettu vuosia väärin – suomalainen tutkija kehitti menetelmän, joka voi mullistaa hoidon | Yle Uutiset | yle.fi

http://yle.fi/uutiset/3-9408601

Pilates hoitaa selkää – katso jumppavideo | Anna.fi

http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/liikunta-ja-hyvaolo/pilates-hoitaa-selkaa-katso-jumppavideo

Fysioterapeutti: Moni nainen kärsii tietämättään vatsalihasten erkaumasta – näin treenaat keskivartalosi kuntoon – Hyvinvointi – Helsingin Sanomat

http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005040411.html

Fysioterapialla ja pilateksella liikkumisen iloa!

Lämpimästi tervetuloa kaikki uudet ja vanhat asiakkaat! Olen pian muuttamassa uusiin tiloihin Koskentie 1, 2krs (Nordean yläkerta, sisäänkäynti automaatin vierestä). Vastaanottoni sijaitsee  21.12.2017 asti Lukkoilantie 4:ssä nykyisen KunNosTeen tiloissa, entisessä Teletalossa. Soita tai laita viestiä sähköpostilla, tekstiviestillä ja varaa itsellesi aika fysioterapiaan, pilatekseen tai faskiakäsittelyyn. (Aina en pysty vastaamaan puhelimeen asiakastyön vuoksi.)

Jenni Kyllästinen, fysioterapeutti AMK, MDT, OMI, Physio Pilates ohjaaja 040 721 78 02

Pidä blogia WordPress.comissa.

Ylös ↑