Fysio ilo kiittää asiakkaitaan kuluneista vuosista. Kaikki toiminnat ja palvelut jäävät toistaiseksi pois tarjonnasta. Verkkotunnit jatkavat pyörimistään facebookissa ja patreon.com:ssa hintaan 10€/kk, tarjolla on yli 60 erilaista harjoitusohjelmaa 15min-75min mittaisia ja eritasoisia. Toistaiseksi myöskään uusia videoita ei ole suunnitteilla.
Rauhaisaa ja iloista joulun aikaa jokaiselle ja hyvää terveyttä tulevaan uuteen vuoteen!
Lämpimin terveisin Jenni Kyllästinen
Jos sinä tai tuttusi on synnyttänyt lähiaikoina, nyt olisi mahdollisuus osallistua vauvan kanssa fysioterapeutin ohjaamaan pienryhmään. Tavoitteena tukea kehon palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Ilmoittautuminen ja lisätiedot 046-551 4100/Anna
Muutama paikka on vielä vapaana. Katso tiedot alla olevasta kuvasta.
Onko ryhti kumarassa? Väsyykö selkä? Jumittaako niska-hartia seutu? Särkeekö polvia?
PhysioPilates-tunnilla pilatesharjoitteluun yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen. Tunnilla opit käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Pienryhmä takaa sinulle henkilökohtaisen ohjauksen suorittaa liikkeet turvallisesti, mutta tehokkaasti.
Säännöllinen pilatesharjoittelu vähentää selvästi selkäsärkyjä ja niska-hartia seudun ongelmia sekä parantaa ryhtiä. Pilatesharjoittelu myös parantaa eri liikuntalajien tekniikkaa. Säännöllisen pilatesharjoittelun tulokset voit huomata jokapäiväisessä elämässä, mm. kipujen ja jäykkyyksien vähenemisenä, parempana ryhtinä ja kevyempänä liikkumisena.
PhysioPilates syksy 2021
Jämsänkoskella tiistaisin 31.8. alkaen
Klo 16.00-17.00
Klo 17.30-18.30
Ohjaajana Leea Lahtomäki
Paikka: Kuntokeskus Pressin Jumppis, Kenraalintie 1.
Ilmoittautuminen 040 757 8656/Leea
Jos olet kiinnostunut PhysioPilates-tunneista Jämsän keskustan läheisyydessä, laita viestiä Anna Sundelille 046 551 4100. Anna perustaa ryhmiä kysynnän mukaan. Aamupv (ti/ke) ja ilta (ma/ke).
Hinta 12€/krt. Laskutetaan käytyjen kertojen mukaan kuun lopussa joko Annalle tai Leealle.
Fysio ilo ja Jenni Kyllästinen ei valitettavasti ole vielä mukana näissä ryhmissä. Tiedotan vain asioita toisten puolesta. Oikein hyvää alkavaa syksyä kaikille ja voikaa hyvin! Terv Jenni
Puuttuuko kotikuntosaliltasi tai kotijumpastasi jotain olleellista? Nyt olisi vielä muutamia harjoitusvälineitä varastossa vailla uusia harjoittelijoita sekä tuotteita jalkojen hyvinvointiin ja lihasjumeja helpottamaan. Laitahan viestiä mitä sinä haluaisit ostaa itsellesi, niin sovitaan tuotteille hakuaika erikseen. Alla lisätietoja hinnoista sekä kuvia tuotteista. Terv Jenni / 040 721 78 02
Pilates & SPS-tuotteet:
Feelmax varvassukat, lämpö/kylmäpakkaukset ja -voiteet:
Jalkojen hyvinvointi
McKenzie selän ja niskan ergonomiatuotteet:
Lämmin kiitos kaikille asiakkaille kuluneesta vuodesta! Oikein hyvää ja rauhallista joulua sekä onnellista ja tervettä Uutta Vuotta 2021!
Joseph Pilateksen syntymästä tuli 8.12.2020 täyteen 137 vuotta. Hän teki elämän työnsä kehittelemällä kehonhallintamenetelmäänsä, jota hänen kuolemansa jälkeen alettiin kutsumaan pilates menetelmäksi. Tässä videossa esittelen yhden version Joseph Pilateksen laatimasta klassisen reperttuaarin 34 liikkeestä. Video on nopeutettu versio harjoituksesta, johon kului 25min.
Hyvää ja rauhaisaa joulun aikaa kaikille!
Terv Jenni
pst… Fysio ilon verkkokirjastossa on nyt jo 34 erilaista harjoitusta. Harjoitukset ovat 10-70min, eritasoisia, välineillä ja ilman. Lisätietoja miten pääset videoita katsomaan ja kotona harjoittelemaan löydät Fysio ilon verkkotunti -sivulta. Sivulla on listattuna kaikki tunnit, voit hakea tunteja myös eri hakusanoilla (15 min, 45 min, 60min, ei välineitä, esim pilates rulla, kuminauha, perustaso, keskitaso, jne.). Voit tutustua palveluun ilmaiseksi vuoden loppuun asti. Kuukausi hinta palvelulle on VAIN 18€/kk. Kiitos kun tuet pienyrittäjää!
Hyvää ja rauhallista itsenäisyyspäivää kaikille! Vaikka Fysio ilon toiminta onkin nyt keskeytynyt, voit kotona kaikessa rauhassa oman aikataulusi mukaisesti harjoitella ja pitää itsestäsi huolta verkkotuntien avulla. Verkkotunnit ovat nyt myös facebookissa nimellä Fysio ilon verkkotunnit.
Fysio ilon pilateksen ja spiraalistabilaation verkkotunnit jatkuvat osoitteessa: http://www.patreon.com/fysioilo ja Fysio ilon suljettussa facebook-ryhmässä: Fysio ilo verkkotunnit. Molemmissa vaihtoehdoissa on useita erilaisia pilates-, spiraalistabilaatio- ja kehonhuoltotunteja (kesto vaihtelee 10-60min välillä) yhteensä 32 videota. Lisäksi siellä on pilateksen alkeiskurssi video klippejä nimellä johdatus pilatekseen, jossa kerrotaan pilates harjoittelun alkuvaiheen tärkeimmistä asioista, jotta harjoittelu olisi mahdollisimman tarkoituksenmukaista. Kaikki vanhat videot jäävät näkyville. Kuukauden katseluoikeus molemmissa vaihtoehdoissa on 18€/kk ja sisältö tulee olemaan sama molemmissa. Lisätietoja saat Fysio ilon nettisivuilta verkkotunnit kohdasta: http://www.fysioilo.fi ja facebook-sivuilta.
Terveisin Jenni
Spiral Stabilization (SPS) on tsekkiläisen lääkärin Richard Smisekin 30:n vuoden tutkimustyöllä kehittämä kehonhallinta- ja liiketerapiamenetelmä. Menetelmässä kiinnitetään huomiota kehon kiertävien lihasketjujen vahvistamiseen ja pystysuuntaisten lihasketjujen (yleensä yliaktiiviset ja kireät lihakset) rentouttamiseen ja pidentämiseen. Näin parannetaan myofaskiaalisen järjestelmän toimintaa sekä saadaan tilaa selkänikamien väliin, joka vähentää painetta välilevyissä ja lisää niiden aineenvaihduntaa. Harjoittelun myötä keskivartalo vahvistuu, ryhti kohenee, lihastasapaino sekä selän toiminnallisuus paranevat. Menetelmä sopii hyvin erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Se on myös erinomainen menetelmä skolioosin hoidossa. Useat urheilijat hyödyntävät menetelmää harjoittelussaan, koska spiraaliketjut tukevat luonnollista kävelyä, sitä kautta juoksun koordinaatiota sekä vartalon kiertoliikkeen hyödyntämistä voimantuotossa.
Seuraava starttitunti on perjantaina 18.9.2020 klo 17.30-19.00. Hinta on 25€ (1,5h). Mukaan mahtuu vain 7 hlö / kurssi. (Aikaisempi kurssi tiistaille 15.9.2020 tuli hetkessä täyteen, tällä kurssilla on vielä 3 paikkaa vapaana.) Starttitunti on johdatus spiraalistabilaation pariin, jonka jälkeen voit osallistua sps:n viikkotunneille.
Ilmoittaudu nyt mukaan laittamalla viestiä 040 721 78 02 /Jenni tai Fysio ilon ajanvarausjärjestelmästä.
Spiral Stabilization (SPS) on tsekkiläisen lääkärin Richard Smisekin 30:n vuoden tutkimustyöllä kehittämä kehonhallinta- ja liiketerapiamenetelmä. Menetelmässä kiinnitetään huomiota kehon kiertävien lihasketjujen vahvistamiseen ja pystysuuntaisten lihasketjujen (yleensä yliaktiiviset ja kireät lihakset) rentouttamiseen ja pidentämiseen. Näin parannetaan myofaskiaalisen järjestelmän toimintaa sekä saadaan tilaa selkänikamien väliin, joka vähentää painetta välilevyissä ja lisää niiden aineenvaihduntaa. Harjoittelun myötä keskivartalo vahvistuu, ryhti kohenee, lihastasapaino sekä selän toiminnallisuus paranevat. Menetelmä sopii hyvin erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Se on myös erinomainen menetelmä skolioosin hoidossa. Useat urheilijat hyödyntävät menetelmää harjoittelussaan, koska spiraaliketjut tukevat luonnollista kävelyä, sitä kautta juoksun koordinaatiota sekä vartalon kiertoliikkeen hyödyntämistä voimantuotossa.
Seuraava starttitunti on tiistaina 15.9.2020 klo 17.30-19.00. Hinta on 25€ (1,5h). Mukaan mahtuu vain 7 hlö / kurssi. (Kurssi on nyt täynnä, suosittelen ilmoittautumaan jonoon. Kysynnän mukaan järjestän uusia starttitunteja.) Starttitunti on johdatus spiraalistabilaation pariin, jonka jälkeen voit osallistua sps:n viikkotunneille.
Ilmoittaudu nyt mukaan laittamalla viestiä 040 721 78 02 /Jenni tai Fysio ilon ajanvarausjärjestelmästä.
Fysio ilo Jenni Kyllästinen